התוודעתי לראשונה למדיטציה  ויפסנה במאי 2006.  בכנס של איגוד הפסיכיאטריה בישראל  הרצה ד"ר פול פליישמן פסיכיאטר מאוניברסיטת ייל ומורה למדיטציה ויפסנה, שנתן הרצאה בנושא זה. הוקסמתי מדבריו וכתוצאה מכך המשכתי לקרוא מאמרים בנושא וכן את ספרו המרתק  Karma and Chaos  ולא עבר זמן רב עד  שנרשמתי לקורס  בן עשרה ימים של ויפסנה במושב  בחצבה שבערבה.

את הקורס הראשון עשיתי באוגוסט 2006.  היה  קשה ורציתי לעזוב  כבר ביום השני , רצון שחזר על עצמו גם בימים  הרביעי והחמישי. מי ששכנע אותי להישאר היה המורה של הקורס מר וויל, מורה ואדם מדהים מאוסטרליה. כיום אני יכל לומר שבזכותו אני מודט כבר 13 שנים, פעמיים ביום ומאחוריי 17 קורסים.

בעקבות ההשקעה בסוג זה של מדיטציה חלו שינויים משמעותיים לטובה בחיי. השינוי היה איטי והדרגתי, אך  בולט ויציב. ביצוע התרגול פעמיים ביום דורש המון מוטיבציה, נחישות והתמדה, אך בסופו של דבר מאד משתלם.

בשנים האחרונות הקורסים מתבצעים בפנינת טבע באזור דגניה ב' בתנאים מצוינים. מעבר למקום המקסים, זוהי חוויה משמעותית לפגוש אנשים מדהימים מכל העולם שבאים לקורסים באתר. באים מארה"ב, אוסטרליה, ניו זילנד, מאירופה ואף מסין. לצד המגוון התרבותי ניתן לגלות גם מגוון מקצועי: אנשי היי טק , אומנים מתחומים שונים (מוסיקה, תאטרון, קולנוע, ציור ועוד) ובעלי מקצועות חופשיים כגון עו"ד, רופאים, פסיכולוגים ועוד.

את התהליך המפורט של שלבי הלימוד והרציונל של מדיטציה זו תיארתי בספרי האחרון: "נפש האדם בראי הספרות" בהוצאת "אח" (בפרקים האחרונים).

היבטים חשובים של האפקט התרפויטי של מדיטציה זו תיארתי באתר זה במאמרי:

"מדיטציה ויפסנה והצורך בשליטה כגורם משמעותי לסבל האנושי".

"חשיבות דה סנסיטיזציה לריפוי הנפשי במדיטציה ויפסנה". 

"השלכות של מדיטציה ויפסנה על נפשי ואומנותי".

לאחרונה סיימתי קורס  למתקדמים, שנקרא "סאטי". היום האחרון הוא יום מכונן, כאשר מסתיימת השתיקה וניתן לדבר עם כולם ואתה מתוודע  לאנשים מדהימים  מדסציפלינות שונות ורקעים שונים. שמחתי לפגוש שם רופא בכיר  מבית החולים רמב"ם, שיידע אותי בנתונים מלבבים, שהוא מכיר עוד רופאים רבים שמתרגלים סוג זה  של מדיטציה.

כפי שפירטתי בספרי הנ"ל, מדיטציה זו קידמה אותי בחיי האישיים, והרבה מאד בתחום שאני כה אוהב- מקצוע הרפואה.