תהליך ניווני בדיסק בגב

כיום קיימת הערכה שבערך 80% מאיתנו ייסבלו בשלב כלשהו בחייהם מכאבי גב או צוואר. החדשות הטובות הן שרובנו יתאוששו ללא צורך בניתוח. טיפול שמרני, כגון פיזיותרפיה לסוגים רבים של כאבי גב, מספק תוצאות דומות לאלו המתקבלות מניתוח. מחלת דיסק ניוונית (DDD) יכולה להיות סיבה אחת לכאב בגב ובצוואר. עם זאת, DDD הוא חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי, כמו שיער אפור, ובמקרים רבים זה לא כואב בכלל.

מהי מחלת דיסק ניוונית?

עמוד השדרה מורכב מ-33 חוליות הנמצאות אחת מעל השנייה. בין כל חוליה זו הדיסק. דמיינו את הדיסק כמו צמיג, שמלא בחומר ג'לטיני ב"חור" של הצמיג. הצמיג נקרא "annulus", והג 'לטין נקרא "גרעין". כשאנו צעירים, מתחת לגיל 30, הדיסק מורכב בעיקר מג'לטין. ככל שאנו מתבגרים, אנחנו מתחילים לאבד חלק מהג'לטין ואת הנפח של הדיסק, וכתוצאה מכך פוחת המקום בין החוליות. הדיסק הופך להיות פחות גמיש, משאיר פחות מקום בין כל קבוצה של חוליות. לפעמים בליטות עצם נוצרות כתגובה לשינוי זה. לא תמיד סובלים במצב זה מכאבים. עם זאת, במקרים אחרים, כאשר יכול להיווצר כאב במיוחד אם מתפתחת באזור דלקת. ניוון הדיסק עשוי להתרחש במספר אזורים של עמוד השדרה, או שהוא עשוי להיות מוגבל לדיסק אחד. ניוון לא תמיד גורם לכאב.

Reasons that increase the risk of disc degeneration:  smoke,  excess weight,  physical work with large weights; People are inactive and do not train.

How does it feel?

Disc neck degeneration may cause pain in the arm, shoulder or neck. Disc degeneration in the lower back may cause pain in the back, buttocks or legs. Pain is often worse by sitting and bending. It may be that in the morning there will be a strong pain that will even wake you up.
In severe cases, when DDD result in pressure on the nerve root, it can lead to numbness, tingling, and even weakness in the arms or legs.

How are diagnosed?

A physiotherapist will start clearly on your medical history. He will then ask specific questions about pain and other symptoms. He will then perform a rigorous physical examination in order to build a precise personal treatment plan. This test will also check muscle strength, feeling and ability to perform certain actions. Towards the end of the examination, the physiotherapist will complete a precise touch of the vertebrae to check their movement.
If you have made any photographs that have any disk-related findings, do not panic. These may be normal changes occurring from the age of 20 years onward. A specialist physiotherapist will be able to explain to you exactly if there is a need for concern. Also, in most cases physiotherapy will improve your condition with better results than surgery.

How can a physiotherapist help?

The overall goal of the physical therapist is to help you continue to carry out your daily activities and functioning in life. It will build a treatment plan based on both your assessment results and your personal goals.

תכנית הטיפול עשויה לכלול: תרגילי מתיחות וגמישות - הפיזיותרפיסט ילמד אותך תרגילים ספציפיים כדי לשפר את התנועה במפרקים ובשרירים של עמוד השדרה, הידיים והרגליים. שיפור התנועה במפרק הוא לעתים קרובות המפתח להקלה על כאב.

  • תרגילי חיזוק אף הם קריטיים - שרירים חזקים יספקו תמיכה למפרקים בעמוד השדרה שלך. שרירי רגליים חזקים יעזרו להפחית עומס מן המפרקים בעמוד השדרה.
  • תרגיל אירובי - פעילות אירובית סדירה, כגון הליכה, שחייה, או חוג אימון אירובי בעצימות נמוכה, הוכח לעזור להקל על הכאב, מאזן משקל גוף, ומשפר הכוח הכללי וניידות-כל הגורמים חשובים להפחתת כאבי גב. פעילות גופנית מקצועית ונכונה תשפר את מצבך.
  • טיפול ידני לשיפור התנועה והפחתת נוקשות במפרקים.
  • הדרכה ליציבה ופעילות - איך אתם יושבים, עומדים, לכופף, איך להרים משאות ואפילו אפילו איך אתה ישן.

אפשר למנוע?

DDD is a natural consequence of aging. However, you can make choices that reduce its impact on your life and slow down its progress. A back-end physiotherapist can advise you about your condition. He will build a suitable personal care and training program for you.